Água morna de gengibre com limão e canela para ajudar a perder peso

Água morna de gengibre com limão e canela para ajudar a perder peso

A mistura tem poder emagrecedor porque o limão, a canela e o gengibre aceleram a queima de gordura. Luana aponta as demais propriedades emagrecedoras da mistura:

É termogênica: A presença do gengibre e da canela favorecem a queima de gordura.

É antioxidante: O ácido cítrico presente no limão ajuda a eliminar as toxinas do organismo.

Diminui o inchaço: A fruta contribui para a eliminação do sódio, proporcionando efeito diurético.

Dissolve a gordura: O ácido cítrico responde por essa função.

É anti-inflamatória: Faz com que as células respondam melhor ao emagrecimento.

QUEM NÃO PODE?

Pessoas com gastrite, úlceras, pressão alta, problemas cardiovasculares e gestantes.

INDICAÇÃO DE CONSUMO

O ideal, de acordo com a nutricionista, é consumir no máximo 1 litro da bebida por dia.

Desjejum

200 ml de água morna de gengibre com limão e canela

Café da manhã

1 fatia de pão integral

2 fatias de queijo branco light ou ricota light

1 xícara (chá) de café sem açúcar (se quiser, pode adicionar leite desnatado)

Lanche da manhã

1 fruta (menos banana e abacate) OU 1 iogurte desnatado sem sabor com 1 colher (sopa) de farelo de aveia

Dica da nutricionista: Recomendo que a fruta seja consumida com farelo de aveia também! 

Almoço

200 g de carne de frango, peixe ou boi magro grelhada

Mix de folhas à vontade

2 colheres (sopa) de legumes no vapor

3 colheres (sopa) rasas de arroz

2 colheres (sopa) rasas de feijão

Dica da nutricionista: Consuma o arroz integral no lugar do branco 

Lanche da tarde

 1 fruta (menos banana e abacate) OU 1 iogurte desnatado sem sabor com 1 colher (sopa) de farelo de aveia

Dica da nutricionista: Consuma a fruta com o farelo de aveia também. 

Jantar

 1 omelete feita com 2 claras, uma gema e 1 colher (sopa) de amido de milho

Dica da nutricionista: Pode usar as duas gemas.

+água morna de gengibre com limão e canela

Ingredientes:

200 ml de água

suco de 1 limão

ponta de um dedo de gengibre ralado

1 pitada de canela em pó

Modo de fazer:

Aqueça a água no micro-ondas por um minuto. Adicione o gengibre e tampe por dois minutos. Misture o limão e a canela. Coe e beba.