Iscas de Frango Crocantes Light
Iscas de Frango Crocantes Light
Ingredientes:
Meio quilo de peito de frango em tirinhas;
Um iogurte desnatado;
Uma xícara de aveia em flocos;
Meia xícara de sementes de gergelim;
Sal a gosto;
Pimenta do reino a gosto.
Como fazer:
A preparação das iscas de frango crocantes light não tem nenhum segredo. Vamos conferir o passo a passo.
Primeiro passo: inicialmente, coloque as tirinhas de frango em uma vasilha juntamente com o iogurte desnatado. Tempere, ajustando o sal, a pimenta do reino e misture tudo muito bem.
Segundo passo: aguarde por aproximadamente uma hora para o tempero penetrar bem.
Terceiro passo: misture a aveia e o gergelim em outra vasilha.
Quarto passo: para empanar, passe as tirinhas de frango na vasilha onde a aveia e gergelim estão misturados;
Quinto passo: coloque as tirinhas de frango empanadas em uma forma antiaderente e coloque para assar no forno pré-aquecido a 180ºc (cento e oitenta graus) por aproximadamente quarenta minutos.
Pronto, as deliciosas iscas de frango crocantes light estão prontas para serem consumidas. O rendimento é de seis porções com pouquíssimas calorias.