No verão é essencial para repor a perda de líquidos que temos durante o dia e manter o corpo hidratado é necessário beber bastante água, mas os sucos naturais podem ser ótimas opções, além de serem refrescantes, os sucos de frutas proporcionam bem-estar. Os sucos naturais contém vitaminas, minerais e todos os nutrientes que nosso organismo precisa. No nosso país temos uma grande variedades de frutas e podemos preparar diversas opções de sucos, quanto mais tipos de frutas você usar, maior será a variedade de vitaminas e minerais no seu suco. você pode criar suas próprias receitas com as diversas opções de frutas existentes.
Consuma os sucos com moderação
As frutas podem contribuir com calorias a mais na sua dieta se você exagerar na dose, fique de olho nas calorias das frutas na hora de prepara-las.
code Copie e cole este código no seu site.
Sucos para uma boa digestão
No Verão, é comum nos sentirmos pesados depois de comer, e quanto mais pesada a refeição, pior a sensação. troque as refeições principais por pratos leves acompanhados de sucos de frutas e tenha uma boa digestão.
Os sucos de frutas também são boas opções para a hora dos lanches, já que as frutas são fontes de fibras, que dão a sensação de saciedade e mandam a fome embora. Os sucos de frutas ajudam a regular o funcionamento do intestino, colaborando com a normalização da glicemia no sangue e os níveis de colesterol.
Sucos fortalecem o organismo
As frutas contribuem para o bom trabalho das células de defesa do organismo por conter vitaminas e minerais, sendo assim, fortalecem o sistema imunológico. Agem em favor de diversas outras funções do corpo, como formação de substâncias importantes para o corpo e transporte de oxigênio.
Sucos desintoxicam o organismo
Os sucos são alternativas naturais que desintoxicam o organismo, preparados à base de frutas e vegetais frescos são alternativas naturais e saudáveis que auxiliam na eliminação das toxinas do corpo, ajudando no processo de emagrecimento. O acúmulo destas toxinas está relacionado ao estresse, maus hábitos alimentares.
Laranja, abacaxi, maçã, melão, manga,mamão, limão, caqui, morango são exemplos de frutas que desintoxicam. Com apenas um ou dois copos diariamente já é possível obter bons resultados.
Sempre que possível, opte pelo suco natural feito da fruta. Sucos industrializados não oferecem os mesmos benefícios que os sucos naturais. A maioria deles é feito a partir de polpas concentradas, por isso perdem muitos nutrientes no processo de produção e pasteurização. Se estiver sem tempo, use os sucos concentrados mas sempre verificando os ingredientes e a quantidade que são utilizados.O suco em pó só deve ser consumido quando as outras opções não estiverem disponíveis, pois tem uma grande quantidade de aditivos e sódio.
