Nos últimos anos, o nosso país passou por mudanças econômicas, políticas, sociais e culturais. Isto refletiu de maneira direta e evidente na forma como a população brasileira se alimenta. Vários problemas de saúde são consequências dos maus hábitos de alimentação, por isso, trouxemos 10 dicas para que você garanta uma alimentação saudável.
Faça de alimentos a base da alimentação – Alimentos e não produtos derivados devem ser a base da sua alimentação.
Use óleos, gorduras, sal e açúcar com moderação – Use esse tipo de produto com moderação para temperar e cozinhar alimentos.
Limite o uso de produtos prontos para consumo – Tenha cuidado para que os produtos prontos estejam apenas complementando sua alimentação, e não substituindo alimentos.
Coma com regularidade e com atenção em ambientes apropriados – Faça suas refeições em horários semelhantes e evite comer nos intervalos entre as refeições.
Faça refeições com uma companhia – A companhia favorece a alimentação com regularidade e atenção.
Compre alimentos em locais que ofertem variedades e evite aqueles que só vendem produtos prontos – Além disso, utilize sempre uma lista de itens para não comprar mais do que você precisa.
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Planeje o uso do tempo para dar à alimentação o espaço que ela merece – Planeje as compras de alimentos, organize a despensa e defina o cardápio com antecedência.
Evite fast foods – Procure locais que oferecem comida “caseira” e com preço justo.
Muito boa as dicas! Amei,vou seguir direitinho