Siga as próximas etapas se quiser uma pele saudável e mais limpa.
Tente diminuir seu nível de stress através da oração e meditação. O stress cria hormonas que acabam por nos envelhecer. Estudos têm demonstrado que a oração e meditação podem reduzir os nossos níveis de stress e até mesmo aliviar alguns dos sintomas do cancro e outras doenças fatais.
Beba muita água. É um facto que 90% de nós não bebe água suficiente. Para que as células da pele possam funcionar corretamente e regenerar-se, etc .. precisamos beber 8-12 copos de água todos os dias. A nossa pele é um dos órgãos mais importantes do nosso corpo, uma vez que nos protege de doenças, amortece nossas quedas, etc .. Ela precisa de muita água.
3) Respeite uma rotina de sono rigorosa. Não dormir 8-10 horas de sono por dia vai revelar-se na sua pele. Inchaço, círculos sob os olhos, pele baça e aspecto cansado são dos primeiros sinais de que precisa descansar mais.
4) Coma bem. Obter uma nutrição adequada é importante. Uma má alimentação pode causar ou agravar problemas de pele como espinhas e acne. Uma refeição bem equilibrada, 3 vezes por dia, é a melhor aliada para ajudar a aliviar problemas de pele e ajuda a controlar surtos em acne vulgar.
5) Tome vitaminas para completar a sua pele e corpo. Nem sempre podemos ter certeza de que obtemos diariamente 100% de cada vitamina e mineral com os alimentos que comemos, mas podemos tomar um multivitamínico uma vez por dia para o garantir. Eles são baratos e não há desculpa. Pessoas que tomam multivitaminas uma vez por dia vivem mais. É um fato comprovado, assim como pessoas que fumam estão a diminuir a sua esperança de vida.
6) Faça uma limpeza correta da pele. Sabões comuns podem secar a pele e até mesmo estimular ainda mais sebo (óleo), podendo desta forma piorar o acne. Use gel suave com ácido salicílico 2%. Este tipo de produtos são muito eficazes na tentativa de libertar o excesso de oleosidade, mantendo a hidratação adequada e pH. A ligeira acidez vai ajudar a controlar o aparecimento de bactérias.
7) Não fume. Literalmente, o tabagismo envelhece. Por que você iria querer fazer isso? Tente deixar de fumar. Pode optar por utilizar alternativas como pastilhas e pensos que ajudam a largar o vício.
8) Use protetor solar. A pele tem capacidade para se proteger contra os raios de sol, mas não para os raios UV, etc… Se você acha que o cancro da pele só acontece aos outros, então vá ao seu dermatologista e peça para ver fotos de pacientes com cancro de pele. Melhor ainda, vá para ao centro de Oncologia do seu hospital local. Certamente que irá começar a pensar de outra forma. Use protetor solar.
9) Mime-se com um tratamento de spa pelo menos uma vez por ano. Tratamentos como massagem profunda, relaxamento completo, aromaterapia, etc .. tudo vai energizar e curar a sua pele. Limpezas e esfoliações vão ajudar a regenerar e melhorar os níveis de colágeno na sua pele. Lembre-se, siga estes nove passos para desfrutar de uma pele saudável.
