Existem muitas partes do corpo que geram insatisfação nas pessoas, mas a campeã de reclamações é a região abdominal. Provavelmente, você está nesta situação e, por isso, quer saber quais são as melhores dietas para perder barriga.
Antes de tudo, é muito importante esclarecer que não existe uma dieta “milagrosa” que irá lhe gerar resultados em pouquíssimo tempo de maneira saudável e duradoura.
Infelizmente, muitas pessoas acabam se iludindo com as dietas da moda que surgem todos os anos (dieta dukan, dieta do carboidrato, dieta da proteína etc) e, no final, acabam se frustrando porque restringem a alimentação de maneira drástica e não obtém os resultados desejados. Em alguns casos, surgem até problemas de saúde e sinais de depressão.
Do que adianta emagrecer e engordar pouco tempo depois?
Além disso, mesmo havendo uma redução de peso no curto prazo, este efeito é temporário e a consequência natural é voltar a engordar pouco tempo depois.
A explicação científica é que o corpo humano se ajusta às mudanças bruscas na alimentação e, na falta de nutrientes, ele desacelera o metabolismo para que haja um menor gasto de energia. Esta é uma proteção natural para que o organismo se mantenha vivo.
No momento em que você abandona a dieta e volta a comer aquilo que não podia antes, o seu metabolismo está em um ritmo mais lento. Nestas condições, há uma tendência maior do corpo acumular gordura porque o seu gasto energético é menor e, geralmente, as pessoas tendem a comer alimentos ricos em açúcares e gorduras para compensar o sofrimento durante a dieta.
É comum encontrar casos em que houve até um ganho de peso se comparado à fase anterior à dieta!
Sendo assim, a melhor maneira para emagrecer é adotar, gradualmente, uma dieta rica em alimentos que geram saciedade por mais tempo e que fornecem os nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo.
Esta é a combinação necessária para uma redução de peso saudável e duradoura.
